Hogyan birkózzunk meg a szorongással a világjárvány idején?
2020 március 18., 10:50
Önkéntes pszichológusok kínálnak tanácsadást azoknak, akiket mentálisan megvisel a koronavírus-járvány
Számos pszichológus, mediátor és terapeuta kínál ingyenes, online vagy telefonos tanácsadást azoknak, akik úgy érzik, hogy a koronavírus-járvány miatt szükségük van erre. A honlapjukon arra biztatnak, jelentkezzen,
- ha erős szorongás tör önre,
- ha olyan fizikai tünetei vannak pl. rosszul alszik, fáj a mellkasa, gombócérzés a torkában), amelyek korábban nem voltak,
- ha elvesztette a tájékozódási pontot a sok információ közt és már nem tudja, mit is kellene tennie,
- ha segítséget szeretne kérni abban, hogyan alakítsa ki saját/családja/gyermekei napirendjét a feszültségek csökkentése, minimalizálása érdekében,
- ha tanácstalan, hogy mit mondjon a gyerekeinek a kialakult helyzetről, hogy a lehetőségekhez képest biztonságban érezzék magukat.
A honlapon megtalálható az összes önkéntes segítő email címe és/vagy telefonszáma, ígéretük szerint az üzenetekre 48 órán belül válaszolnak. Egy embernek maximum 3-5 alkalommal tudnak segítséget nyújtani, és fontos, hogy a tanácsadás nem jelent egészségügyi ellátást, pszichoterápiát vagy pszichiátriai gondozást.
A bezártság és a járvánnyal kapcsolatos újabb és újabb hírek könnyen az agyunkra mehetnek. Arról, hogy hogyan birkózzunk meg a szorongással egy világjárvány idején, ebben a cikkben írtunk hosszabban.
Frissítés: Más szakemberek is szerveződnek, ezen a linken szintén önkéntes segítőket talál, akárcsak ennél a pszichológiai központnál.