Ha nincs légkondid, de meleged az igen, itt van néhány tipp, mivel lehet megkönnyíteni az alvást a kánikulában. (Amely szombaton elmúlik, de úgy néz ki, hamarosan visszatér.

1. Légmozgás (ún. huzat) biztosítása

Nyisd ki az ablakot, ajtót, vagy bármilyen más nyílást, amely a szabad levegőre néz (Pro tipp: szúnyogháló felszerelése!).

A párnának és a paplannak is legyen huzatos huzata: világos színű, könnyű anyagból készült anyagokra gondolunk.

3. Kispárna

A fej a test egyik legmelegebb testrésze, ha pedig nagy és süppedős a párna, könnyen túlmelegszik.

4. Lenge öltözékben, akár meztelenül aludni

Legjobb a pamut kisnadrág.

5. Benedvesített haj

Akár nedves törülköző/pelenka fejre csavarásával előidézhetünk nedvességet. A párolgás hőelvonással jár!

6. Minél mélyebbre kerülni

A meleg levegő felfelé, a hűvös lefelé száll. Emeletes ágyat kerüljük, de a padlón lehet ilyenkor a legjobban durmolni.

7. Hűtőpalack

A melegvizes palack nyári változata fagyos vízzel a takaró alá.

8. Benedvesített pizsama

További variációk a párolgás kihasználására: a nedves pizsama anyaga legyen minél finomabb, természetesebb.

9. Hideg vizes lábfürdő

A lábakon keresztül lehet a legjobban temperálni a szervezetet.

10. Benedvesített függöny az ablak/ajtó elé

A párolgás kihasználásának újabb módszere, a lehűtött levegőt a huzat juttatja el átizzadt testünkhöz.

11. Jeges víz, vödör a ventillátor elé

Lehűti a keringetett levegőt, ha egy rakás jeget teszünk a ventillátor elé.

12. Függőágy!

Az ágy huzatosításának a legjobb módszere egy függőágy installása, alul, felül szellőzik.

13. Nedves paplan

Burkold egész testedet nedves paplanba, az egyiptomiak állítólag így csinálták.

14. Zselés matrac

Már ilyen is van, hűvősebb mint szokványosabb társai, itthon is kapható.

15. Evés kisebb adagokban

A szervezetet ne terheld le fatányérosokkal, kétszemélyes csülöktállal, inkább többször egyél kevesebbet.

16. Rusztikus matrac

A keményebb matracok, mint a tőzeg, szalma anyagúak és társaik kicsit keményebbek ugyan, de sokkal jobban szellőznek, mint szivacsos/vattás társaik.

17. Kertben, sátorban

Ilyenkor persze a legjobb a szabad ég alatt aludni. Ha van kert és sátor, akkor a kelet felől leginkább árnyékos részben érdemes felverni, még a külső ponyva sem feltétlenül kell rá, a belső, hálós rész a szúnyogok miatt igen.

Szép álmokat!!!

(via 9gag)